• Denne begivenhed er allerede afholdt.

Introduktion til styrketræning ved Seier Fitness

5. december kl. 18:45 - 20:00Gratis

Vintermånederne er ideelle til at få hanket op i kroppen og det gøres allerbedst med noget god gammeldags styrketræning. Specielt…

Hvem Deltager

14 personer deltager til Introduktion til styrketræning ved Seier Fitness

  • Jan Dons Seehausen

    Jan Dons Seehausen

  • Mikkel Brohus

    Mikkel Brohus

  • Henrik Christensen

    Henrik Christensen

  • Søren Andersen

    Søren Andersen

  • Pernille Linnerup Kristensen

    Pernille Linnerup Kristensen

  • Bo Vilsgaard

    Bo Vilsgaard

  • Ditte Rønn

    Ditte Rønn

  • Steen Ejlertsen

    Steen Ejlertsen

  • Lotte Halberg

    Lotte Halberg

  • Meyer

    Meyer

  • Stig Efsen

    Stig Efsen

  • Brix

    Brix

  • Mikael Boyum

    Mikael Boyum

  • Ole Søgaard-Nielsen

    Ole Søgaard-Nielsen

Registrer

Billetter er ikke tilgængelig, da begivenhed er overstået.

Vintermånederne er ideelle til at få hanket op i kroppen og det gøres allerbedst med noget god gammeldags styrketræning. Specielt coretræning (arbejde med de dybe muskler i kropsstammen der støtter rygsøjle og bækken) er vigtigt. Mange af os døjer pga mange stillesiddende timer med ubehag og decideret smerter i ryg og lænd. Det kan afhjælpes ved nogle simple øvelser som du kan lave både hjemme og supplere op i træningscenter.

Dagens instruktør er vores super coach Christian Jersild som vi også kender fra vores spinning-timer. Christian har stor erfaring med træning af triatlether og bikefits.

Under dagens introduktion bliver du klogere på bla.

  • Mange kontra få gentagelser. Hvornår skal du gøre hvad og hvor
  • Gennemgang af forskellige øvelser med og uden redskaber
  • Gennemgang af coreøvelser
  • Hvad det mest nødvendige er hvis man kun kan træne ca. 45 min pr gang inkl. opvarmning
  • Vinterprogram versus Sommerprogram. Hvor meget skal du lave om vinteren og hvor lidt kan du nøjes med om sommeren
  • Kan man træne styrke samme dag man cykler – og skal man gøre det før eller efter, eller er det lige meget
  • Rækkefølge på muskelgrupper når man træner (hvis relevant)
  • Bjergrytter, tonser eller sprinter – hvad virker
  • Fordel med kulhydrat og/eller protein før, under eller efter – eller er vi dækket ind via normalkost

Kom omklædt, du skal også have sved på panden

Hør om mulighederne for attraktive Virtu aftaler/rabatter med Seier Fitness samt alle de forskellige hold du også har kan deltage på og hvor let du tilmelder dig holdtræningen.

Program:

18:45 – 20:00 Vi møder omklædt ved receptionen.

Har du ikke noget armbånd til at låse skabene med, skal du spørge efter et i receptionen.

 

Detaljer

Dato:
5. december
Tidspunkt:
18:45 - 20:00
Pris:
Gratis
Begivenhed Kategorier:
,

Arrangør

Virtu Business Club
Hjemmeside:
www.virtubusinessclub.com

Sted

Seier Fitness, Spanien 1, 8000 Aarhus C
Spanien 1
Aarhus c, 8100 Danmark
+ Google Map